Memilih makanan yang tepat tidak hanya biak untuk pertumbuhan fisik melainkan juga perkembangan otak seorang anak. Psikiater yang juga asisten penulis buku The Happieness Diet, Drew Ramses MD, Menjelaskan, tepat dalam memilih makanan untuk anak akan mempengaruhi fokus dan keterampilan kognitif mereka.
Bingung mencari makanan yang tepat untuk perkembangan otak dan pertumbuhan fisik anak secara sekaligus? Berikut rekomendasi makanan yang dapat membantu perkembangan otak si Kecil, dilansir dari laman Cheatsheet
1. Telur
Telur berisi banyak nutrisi, termasuk kolin, asam lemak Omega 3, Zink dan lutein. Semua nutrisi ini membantu anak untuk berkonsentrasi. Kolin sangat penting karena merupakan kunci untuk perkembangan otak anak dan fungsi memori.
2. Ikan
Menurut Jill Castle MS RD, mengongumsi ikan secara rutin dapat mempengaruhi ukuran otak kita. Bahkan kandungan asam lemak Omega 3 di dalam lemak ikan dapat membantu anak dalam memecahkan masalah, konsentrasi dan memori.
3. Greek Yogurt
Makanan ini memainkan peran penting dalam kesehatan otak, krena mengandung lebih banyak protein dibandingkan dengan yogurt lainnya. Sehingga membran sel otak menjadi fleksibel, yang berarti mereka akan dapat lebih mudah mengirim dan menerima informasi.
4. Sayuran
Sebuah studi di tahun 2008, menunjukkan bahwa sayuran yang berwarna-warni mengandung vitamin E, Vitamin A, Zinc dan Folat yang semuanya berhubungan untuk meningkatkan kinerga neurologis, sehingga dapat meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir sehingga nilai ujan mereka selalu bagus.
Souce : Liputan6