Stres kerap
menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Semua orang berbicara tentang
manajemen stres. Tapi bukannya mengelola stres dan berusaha menyingkirkan stres
dari hidup kita. Hal ini karena stres mempengaruhi kita dalam beberapa cara negatif.
Stres
berpengaruh pada trombosit darah dan tingkat tekanan darah. Kondisi ini
kemudian dapat membanjiri sistem tubuh Anda dengan homosistein dan kortisol,
yang terkait dengan tingginya tingkat tekanan darah, masalah di jantung dan
kecenderungan untuk menambah berat badan.
Stres
menyebabkan tubuh membakar nutrisi penting secara langsung, yang dapat
menyebabkan kekurangan gizi sehingga fungsi organ dan kelenjar menjadi buruk.
Tidak hanya itu, stres dapat mengganggu pencernaan, karena tidak sempat
tercerna dan Anda hanya mendapatkan sebagian kecil nutrisi dari makanan yang
dikonsumsi. Stres juga menyebabkan depresi, kesulitan tidur dan membuat kulit
tidak sehat.
Melihat semua
itu, maka sangat penting mengurangi stres. Tidak hanya secara fisik, stres juga
dapat menyebabkan perubahan suasana hati.
Individu
menjadi gelisah, rewel, jengkel atau frustrasi atau marah mudah sering di bawah
tekanan.
Sementara itu,
seseorang yang mengalami juga bisa terlihat secara kasat mata, seperti telapak
tangan berkeringat, sakit perut, sakit, leher atau rahang kaku, kekakuan atau
nyeri di punggung dan diare. Hal ini juga menyebabkan ketegangan otot dan
nyeri, masalah paru-paru, nyeri artritis, sakit maag, dan penyakit lainnya.
Selain situasi,
stres juga bisa dipicu dari kebiasaan buruk seseorang, mulai dari merokok
berlebihan, minum berlebihan, terlalu banyak makan makanan cepat saji, makanan
dengan tingginya kadar gula, melakukan diet tapi kekurangan gizi dan kurang
tidur.
Oleh karena
itu, sangat penting untuk menghalau stres dari hidup kita. Ada banyak cara yang
dapat dilakukan dan hidup jauh lebih sehat, lebih bahagia dan lebih lama.
Salah satu hal
penting yang dapat dilakukan adalah memahami apa yang menjadi penimbul stres
Anda, sehingga dapat mengurangi ketegangan. Juga, melakukan diet seimbang,
olahraga teratur, melakukan hal-hal yang memberikan sukacita dan di atas semua,
bermeditasi. Ini pasti akan membantu Anda untuk menjalani hidup bebas stres.
(Boldsky)